La respiración abdominal en 8 tiempos

Inspira – pausa breve – inspira – pausa breve – inspira – paaaaauuuuuusssssaaaa – expira - pausa breve – expira - pausa breve – expira - paaaaauuuuuusssssaaaa

Respira siempre con el abdomen, obsérvalo; obsérvate mientras lo haces.

No sé si es así pero a mí me funciona. Sobre todo en ocasiones de estrés o cuando necesitas concentrarte.